بهداشت تخلیه 

برای پیشگیری از یبوست و بیماریهای مقعدی(شقاق و افتادگی کولون) و سلامت جسمی و روحی بهتر است این توصیه های را جدی بگیرید.

1 - از پوشیدن شورت و شلوار تنگ خودداری کنید، زیرا مانع رسیدن هوای کافی به مقعد می شود و ممکن است عفونت کند.

2- بیست دقیقه بعد از صرف غذا به توالت رفته و تخلیه کنید، زیرا مراحل اولیه گوارش انجام شده و روده آماده تخلیه می باشد.

3- برای پیشگیری از عفونت مجاری ادرار و مسمومیت خون،  قبل از خواب حتماً به دستشوئی رفته و تخلیه کامل کنید.

4- از مصرف میوه و سبزی کافی جهت جلوگیری از یبوست غافل نشوید.(روزی نیم کیلو میوه آب دار یا سبزی مصرف کنید)

5- زیاد در توالت نمانید، زیرا هوای توالت آلوده است و با استنشاق (تنفس) وارد خون می شود.

6- تمام اشیاء توالت حتی دستمال لوله ای(کاغذی) حاوی ذرات مدفوع است، مراقب باشید.(طبق آخرین تحقیقات علمی)

7- در محدوده توالت مسواک نزنید و نگهداری نکنید، زیرا منطقه آلوده می باشد.

8- موقع تخلیه مدفوع زیاد زور نزنید، زیرا به ماهیچه های مقعد فشار آمده و آسیب می بیند، اما روده را کاملاً از فضولات خالی کنید(و لو با تزریق آب)

9- مقعد را با آب  خالی سرد بشوئید(نه با صابون و ...) زیرا محدوده مقعد قلیایی است و نیازی به اسید و قلیایی دیگر ندارد.

10- در صورت امکان مقعد را پس از تخلیه و تطهیر، خشک نمائید که زمینه فعالیت باکتری های فراهم نگردد.

 11- حتماً هر ده روز یا دو هفته ای یک بار محل مقعد را با نوره از موهای زائد پاک کنید، زیرا مقداری از فضولات به موها می چسبد و تولید عفونت می کند. ضمن این که نوره کشیدن در بهداشت (مقعد) و پیش گیری از بیماری سرطان مفید است.

 اگر به توصیه های فوق عمل کنید، به امید خدا مشکلات یبوست، شقاق، مسمومیت خونی و .... برای شما پیش نخواهد آمد.